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原標題：告別虎背熊腰，來個周冬雨，劉詩詩性感迷人的“美背殺”！
文：有格（HiYouGe）
火辣辣的夏日，真的是熱的不想穿衣服呀，然鵝是不太可能的，所以想要保持清涼又可以性感，像露胸、露腰、露胳膊、露腿的到處都是，除此之外想要露地性感又大方，怎麼能少瞭美背殺呢？
想象著，一轉身，無法再細看你的模樣，隻給人驚鴻一瞥，那美麗背影讓人如此的魂牽夢繞。
而且相比起“露胸”，“露背”一直是最高的性感。在這40°的夏天，裸露的“背部”就成瞭夏日一道美景，各種一字肩露背裝都性感得讓人把持不住。
背影殺讓人無比歆羨，對於纖瘦後背的小仙女不再話下，但稍微厚一點，就顯得壯實無比，在背後看就像漢子。
虎背熊腰確實是女生的一大硬傷，明明不胖卻看起來很胖，更重要的是女生的背部薄穿衣才好看，也符合中國人的生理特征和審美特點，除非你誓做金剛芭比。
我們總是在說要瘦大腿，瘦小腿，瘦屁股，瘦手臂，可是好像很少有人關註自己的背。其實虎背不僅顯得身型難看沒有氣質，還會將你的年齡再虛報上幾歲。你看wuli氣質女神劉詩詩這氣質足以秒殺諸多女星。
為什麼會造成厚背的原因呢？
一般來說隨著年紀的增長，我們的肩膀會越來越往上慫，脖子變短，背變厚，所謂的“佝僂”就是這樣形成的。
但我們年輕人駝背不是因為中國信託小額貸款5萬年齡上漲，而導致駝背的，而是肩胛松弛。那種比較明顯的駝背，就是脊柱後彎的真駝背，都是老年人才會有的。
長期不良站姿、坐姿造成駝背含胸，比如低頭打電腦玩手機，會導致脖子前傾，背就拱起來，然後出現肩膀內扣的情況。
wuli大冪冪顏值是棒棒的，但這縮脖、伸脖子都是造成不好的儀態，而且會壓迫頸椎，甚至影響神經。
當然還有就是脂肪堆積，所謂的胖。這樣背部脂肪太多，不僅會增加脊椎的負擔，還會堵塞背部的經絡，導致氣血不暢通，很容易生病。像范冰冰就屬於微胖類型代表，這露背裝著實辣眼睛。
但瘦下來的范冰冰明顯氣質好瞭很多。
對於這樣微胖的小仙女，有哪些誤區一定不能嘗試呢？
掛脖式上衣一定要敬而遠之，原本像凸顯的小性感反而把虎背展露的一覽無遺。
沒鎖骨，虎背熊腰，就不要穿這種卡在肩膀上的一字領，看柳巖就知道瞭。
蕾絲裙穿得好可以有一種仙氣十足的感覺。但是對於微胖、肩寬的人來說，緊身蕾絲裙簡直是一場災難。
女神范冰冰、蔣欣顏值很高，但是一穿瞭緊身蕾絲裙，胖的何止是肩膀？連腰、胳膊、屁股都跟著一起胖起來瞭。
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如何露的巧妙又性感？
小仙女們需要選擇大領口和寬袖子的衣服，你們看下面的對比圖就可以發現不同咯。
相信一定有粉絲會問同樣露膚面積大的各種露肩裝能穿麼？
當然是可以穿的，不過有個要點，衣服不要太緊不要勒肉，手臂粗的話，可以穿著袖子部位有裝飾的款式遮一下，蔣欣的這一件露肩裝就選的非常好
或者可以選擇挖肩寬、大V領、斜肩這些，通通都是顯瘦藏肉恰到好處的啊。
如果一定要要嘗試露背，可以選擇像周冬雨這樣的款式把肩膀部分都遮擋起來瞭，隻留當中小塊美背。
保守的小仙女可以選擇相對比較小面積的露背。
擔心走光的小仙女，或者想要穿出另一種feel，給性感加碼，那美背文胸絕對不可錯過！
每天幾個簡單小動作，練成“背景殺手”
壓強開肩膀，雙手分開與肩同寬，雙腳打開保持背與雙腿90度，背往下壓。
背後雙掌合十，是瑜伽很經典的一個體式，也是很有效的開肩方法。
選擇小重量啞鈴，1-2kg就夠瞭，組間歇短一些，給它足夠的刺激，三組下來絕對爆掉，你會覺得肌肉在發燙。
肩部訓練
肩上前平舉，每次15-20個，每次三組
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啞鈴側平舉，每次15-20個，每次三組
俯身啞鈴側平舉，每次15-20個，每次三組
杠鈴肩上推，用10kg的空桿就夠，每組15-20個，三組
背部訓練
俯臥兩頭起，針對下背部豎脊肌比較多，也會帶一些臀部，訓練時要慢，調整好呼吸，每組20個，3組
俯臥兩頭起（異側手腳），針對下背部豎脊肌比較多，也會帶一些臀部，訓練時要慢，調整好呼吸，每組20個，3組
仰臥兩頭起+劃船，可訓練到上背部，手臂下拉時註意保持身體兩頭依然高抬，每組20個，3組
站姿啞鈴劃船，常規的劃船動作，每組20個，3組
小仙女們美姐給你們分享的這幾組動作技巧不難，貴在堅持。練起來，和虎背熊腰say byebye才去愛可以穿上美衣呀。
還有要註意的是，「堅持不要駝背」，走路要抬頭挺胸，有意識地肩膀打開，肩頭下壓，脖子不要前神。
註意坐姿，軟棉棉的沙發會讓您想癱在上面。盡量多坐椅子，少坐沙發。甚至坐椅子隻坐三分之一或二分之一，促使自己挺胸收腹，美化曲線，改掉駝背的習慣。
很多女明星走紅毯喜歡後背殺，一身露背長裙嫵媚無敵，讓她回眸一笑百媚生。
阿嬌露出肩膀可以巧妙的把視線轉移到上半身，而不是她的大bug大粗腿，光露個背就可以贏很多。
當然背影殺也得發型好才能錦上添花，那你的發型夠in嗎？
丸子頭搭配性感的美背，清爽活力。
短發的周冬雨穿的也是露背裙，無論從哪個角度看，背都很美。
蜈蚣辮，或者麻花辮增加更多少女感，搭配性感背影殺顯得性感又輕靈。
黑長發，轉移部分實現到頭發上，同時遮住瞭一部分肩膀能襯得肩背更為纖瘦一些，也顯得更加嫵媚動人。
哪些時尚的露背設計能與你碰撞出火花呢？
襯衫反穿
比較保守的小仙女，可以嘗試襯衫反穿，不僅很時髦而且對於想要展示一點小美背的你是很不錯的選擇哦。
深V型露背
比較大膽的小仙女可以嘗試背後的深V，不動聲色間為女人賦予瞭優雅的性感氣息。具備性感度之馀亦不失特色和氣質，輕輕一轉身已足夠讓你驚艷全場。
蝴蝶結綁帶露背
獨特的蝴蝶結綁帶，不經意間流露出少女系的性感，靈動甜美，不失清純。那光潔的背部，在蝴蝶結的襯托下是不是顯得更加誘人呢？
綁帶型露背
露背裝加上精巧的肩帶設計，處於露與不全露之間，用線條勾勒出肩部和背部的迷人線條，不經意間露出光潔的背部，讓人目不轉睛無法轉移視線， 視覺誘惑直擊男神的心房！
小仙女們是不是已經開始蠢蠢欲動瞭呢？快去做一個聚焦全場目光的美背“小妖精”吧！畢竟“小露香肩，大露美背”，才是夏天的正確打開方式啊！
作者：本文轉載自公眾號有格（ID: HiYouGe), 不盲目追求時尚，不被動接受潮流，一起找有格調的時尚品味，歡迎關註有格。
什麼是“時尚”，這一詞已是這個世界的潮流代言詞，英文為fashion，幾乎是經常掛在某些人的嘴邊，頻繁出現在報刊媒體上。很多人對時尚的理解都不同，有人認為時尚即是簡單，與其奢華浪費，不如樸素節儉；有時時尚隻是為瞭標新立異；給人煥然一新擁有時尚王風范的感覺，現實中很多與時尚不同步的人被指為老土、落伍；所謂時尚，是時與尚的結合體。所謂時，乃時間，時下，即在一個時間段內；尚，則有崇尚，高尚，高品位，領先。時尚其實在這個時代而言的，不僅僅是為瞭修飾，甚至演化成瞭一種追求真善美的意識。
時尚，就是人們對社會某項事物一時的崇尚，這裡的“尚”是指一種高度。在如今社會裡，多指流行得體的一些東西。“時尚”這個詞已是很流行瞭，頻繁出現在報刊媒體上。追求時尚似已蔚然成風。可時尚是什麼？說到時尚，或許你會想到T臺上那讓人看不懂猜不透的另類時尚服裝，其實時尚遠沒有我們想象中那麼高不可攀，我們的生活也經常會有一些充滿時尚感的元素。
很多人對時尚的理解都不同，有人認為時尚即是簡單，與其奢華浪費，不如樸素節儉；有時時尚隻是為瞭標新立異；現實中很多與時尚不同步的人被指為老土、落伍；一個人為相對標準，因為是相對的，所以有其適用范圍，對一些人來說是時尚的，對另一些人來說可以不是，如果時尚這個詞被理解為絕對標準那就無法解釋。很多時尚達人都有帆佈情結,喜歡帆佈生活,喜歡的是一種簡約、自由和隨性的生活態度。隨著城市白領階層的壓力越來越大,象征掙脫束縛、享受自由的帆佈生活得到更多人的喜歡。時尚潮流是一個時期的流行風氣與社會環境，時尚引領潮流，是流行文化的表現。時尚的事物可以指任何生活中的事物，例如時尚發型，時尚人物，時尚生活，潮流品牌，潮流服飾等等。一個時期內社會環境崇尚的流行文化，特點是年輕、個性、多變和公眾認同和仿效。返回搜狐，查看更多
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